Les grands équilibres musculaires du corps humain

Paris, 21 – 25 février 2024

Si les os assurent la solidité de notre structure, nos muscles la mettent en mouvement. Parfois leurs engagements excessifs ou mal adaptés, contraignent notre squelette dans des formes, réduisant d’autant sa mobilité et la souplesse de l’ensemble dans l’action…

Fléchisseurs/Extenseurs, Rotateurs internes et externes, Psoas (suspenseur de la jambe), Diaphragme (pompe respiratoire), Trapèzes (qui gèrent la ceinture scapulaire et les relation tête/épaules), les nombreux Sphincters (qui régulent la relation dedans/dehors)…autant de groupes musculaires qui déterminent, organisent et parfois contraignent notre équilibre et nos actions.

Une meilleure connaissance et un usage plus libre et différencié de ces grands muscles ainsi qu’un retour à une plus grande élasticité musculaire pour chacun d’eux, contribueront grandement à une meilleure articulation et mobilité de Nous dans l’espace…

Limitations, tensions, douleurs, ne sont pas une fatalité ni une dégradation irréversible. Elles sont la plupart du temps liées à notre façon d’agir au quotidien, à notre image de nous-même et aux habitudes acquises au cours des années passées. Ce réel travail de prise de conscience et de re-connaissance permettra à chacun des participants de retrouver une plus grande mobilité, une aisance et un meilleur confort dans l’action.

Les séances proposées permettront notamment à chacune et chacun de :

* Retrouver de la longueur dans les ischio-jambiers (muscles arrières des jambes) pour libérer le bassin et lui permettre de se positionner sur les jambes, équilibré et stable, autant que pour favoriser plus de souplesse au niveau du dos.

* Mieux connaitre la sangle abdominale pour l’utiliser dans nos mouvements à bon escient et garantir sa tonicité autant que sa détente, pour une respiration plus profonde, une activité organique plus fonctionnelle et une participation efficace dans nos diverses flexions et extensions…

* Libérer les psoas de tensions accumulées pour que les jambes puissent véritablement “pendre” de la colonne vertébrale aussi bien que la colonne s’ériger à partir du bassin et bouger avec fluidité.

* Sentir et mieux différencier les différentes fibres des muscles trapèzes qui relient la tête, les épaules et la colonne vertébrale, afin de mieux les utiliser dans les mouvements de la tête (libérant le cou), des bras (libérant les épaules) et contribuant aussi à développer la respiration.

* Découvrir le fonctionnement des différents sphincters (qui assurent la relation dedans-dehors), prendre conscience de leurs rôles et de leurs relations très intimes…

* Réapprendre à mobiliser le plancher pelvien pour assurer une présence tonique et rassurante ainsi qu’une vraie détente intérieure…

Ces exemples ne sont bien sûr pas exhaustifs et laisseront la place pour de nombreuses explorations…

Animateur : Francois Combeau, Praticien – Formateur de la méthode « Feldenkrais » et Pédagogue du mouvement et de la voix,

Horaires : Mercredi 21 de 14H30 à 18h30,

Jeudi 22, Vendredi 23, Samedi 24, Dimanche 25 février 2024 de 10 h à 14 h 30

Soit : 25 heures de formation pratique encadrée et exposés théoriques

Lieu: Paris, Espace du temps Présent, 30 rue Monsieur le Prince 75006 Paris

Frais pédagogiques: 590 E

Nombre de stagiaires attendus : 26 personnes

Inscription : Pour toutes informations  ainsi que pour vous inscrire, merci de contacter : l’Espace du Temps Présent  

mail : espacedutempspresent@sfr.fr