Redécouvrir et développer une Respiration libre et adaptée à nos besoins.

28 novembre – 1er décembre 2024 à L’Espace du Temps Présent, Paris 75006

Les séances proposées pendant ce séminaire permettront de mieux comprendre la fonction respiratoire (non pas théoriquement, mais d’un point de vue réellement fonctionnel) et de développer et fluidifier la respiration en tant que moteur de la vie et de l’action.

À l’occasion de nombreuses explorations (dilatation narinaire, ouverture et mobilisation différenciée de la cage thoracique, détente et souplesse du diaphragme, des trapèzes et de la paroi du ventre…) chacun découvrira comment retrouver une respiration confortable, calme, simple et plus adaptée à chaque instant, chaque émotion et chaque action de la vie quotidienne.

Nous verrons aussi comment utiliser la respiration pour éveiller cette présence à soi et au monde environnant, cette sensation de soi vivante et régénérante ainsi qu’une vraie qualité d’écoute…
A partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui nous limite et de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pourrons, (plutôt que d’imiter un modèle extérieur ou fixer un comportement respiratoire jugé meilleur que le précédent) redécouvrir et actualiser une respiration confortable et adaptée, que ce soit pour la parole, le mouvement, le repos, l’emportement émotif ou au contraire le retour au calme face à un événement stressant ou déstabilisant.

Nous verrons comment :

• Prendre conscience de la structure de la cage thoracique et de ses nombreuses mobilités.
• Développer une grande liberté des côtes, du sternum et une grande mobilité de la colonne dorsale.
• Retrouver une certaine détente et souplesse du diaphragme en libérant la région lombaire (lieu d’insertion des piliers postérieurs du diaphragme) et les attaches costales basses.
• Sentir la détente des trapèzes, inspirateurs accessoires, et la relation entre le développement de la respiration dans le haut des poumons et le port de la tête, la dynamique de la colonne cervicale…
• Découvrir l’importance de la dilatation narinaire, de la détente de la mâchoire et des lèvres, pour une inspiration libre et pleine.
• Observer comment la “présence respiratoire” aide instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements (stress et émotions) paralysants.
• Retrouver une respiration calme, simple et fonctionnelle, une respiration confortable, adaptée à chaque instant, chaque action, chaque émotion de la vie quotidienne.

Séminaire ouvert à toutes les personnes qui souhaitent développer leur respiration aussi bien qu’aux orthophonistes, comédiens, chanteurs et pédagogues de la voix et du langage, kinésithérapeutes, éducateurs de jeunes enfants, animateurs sportif , praticiens “Feldenkrais”…dans le cadre d’une pratique professionnelle.

Le lieu : Espace du Temps Présent : 30, rue Monsieur le Prince 75006 Paris – Tel : 01 43 25 30 24

Horaires :

Début du stage : jeudi 28 novembre 2024 de 14h30 à 18h30

vendredi 29 et samedi 30 novembre 2024 de 10h à 14h30

Fin du stage : dimanche 1er décembre 2024 de 10h à 14h30

Frais pédagogiques (payables à l’inscription, en sus des 30€ de frais de dossier et d’inscription pour un an à l’association Le Geste Vocal)

• Inscription individuelle pour ce stage : 490€, 1er acompte du et encaissable à l’inscription (non remboursable) : 245 €
• Inscription à ce stage dans le cadre d’une prise en charge par l’employeur au titre de la formation continue ou du DIF : 640 €

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