Garder un dos en bonne santé et une vraie mobilité et souplesse de la Colonne Vertébrale

21 – 25 février 2026 à Paris 75006

De nombreux problèmes de dos tels que douleurs, raideurs, mauvaises postures ou mobilité réduite, ne sont que le résultat de la façon dont nous avons appris à bouger et des limitations que l’histoire, un traumatisme, un accident ont façonnées.

Elles déterminent bien souvent des comportements compensatoires qui fatiguent l’organisme, usent le squelette et les articulations, et rendent la vie physique plus laborieuse et difficile. Un moyen efficace pour éliminer ces habitudes qui provoquent fatigues, gênes et limitations, consiste à réapprendre comment notre dos et notre colonne vertébrale sont faits pour se mouvoir, avec plus de souplesse et moins d’effort, articulant leurs charnières et harmonisant leurs courbes.
Un dos en meilleure santé, c’est un support solide et efficace pour l’action, l’expression, la relation au monde environnant et aux autres.

“Reconnaître son dos, c’est connaître ses arrières pour pouvoir s’élancer vers l’avenir.” (François. Combeau)

Il s’agira, tout au long de ce séminaire, de redécouvrir la mobilité et la souplesse de la colonne vertébrale dans l’action, que ce soit dans la flexion, l’extension ou la torsion, et de développer une image riche et différenciée de cette chaîne articulée qui est véritablement notre arbre de vie, axe de transmission, de circulation et de résonnance.

Poutre maîtresse de notre architecture corporelle, lieu de circulation entre l’énergie du ciel et de la terre, lieu de transmission entre la tête et le bassin, entre le cerveau et les parties périphériques, support de l’insertion des grands groupes musculaires qui conditionnent notre équilibre, véhiculent de la résonance de notre voix, et axe de nos mouvements expressifs, la colonne vertébrale est véritablement notre arbre de vie.
Au cours de ce séminaire, chacun pourra explorer des mouvements fonctionnels, parfois inhabituels mais toujours exécutés dans la mesure de ce qu’il peut faire, en étant simplement curieux et attentif, et ainsi :

• Réapprendre la mobilité de la colonne vertébrale dans l’action et augmenter sa souplesse dans la flexion, l’extension et la torsion.
• Développer une image riche et différenciée de cette chaîne articulée, ce qui permettra sa participation plus fonctionnelle dans l’organisation et le développement des mouvements du bassin, des bras, des jambes et de la tête. Marcher, monter un escalier, porter, jouer d’un instrument, parler, chanter, agir, Être deviennent alors plus légers, faciles et expressifs.
• Libérer la région lombaire et les piliers postérieurs du diaphragme, ce qui va contribuer à assouplir et amplifier la respiration tant dorsale que costo-abdominale.
• Retrouver une certaine vitalité, une sensibilité fine, en éveil et une vraie liberté pour agir, créer et vivre plus légèrement et confortablement au quotidien.

Un dos en bonne santé, c’est un support solide et efficace pour l’action, l’expression et la relation au monde et aux autres.

Lieu : Espace du temps Présent, Paris 75006

Horaires : Samedi 21 février de 14h30 à 18h30

Dimanche 22, Lundi 23, Mardi 24 et Mercredi 25 de 10h à 14h30

Frais pédagogiques (en sus des 30€ de frais de dossier et de cotisation pour un an à l’association Le Geste Vocal) :

• Inscription individuelle : 590E, 1er acompte du et encaissable à l’inscription : 295 E. Cet acompte ne sera pas remboursable en cas d’annulation
• Inscription dans le cadre d’une prise en charge Par un employeur privé au titre de la formation continue  : 790 E

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