La Trilogie des Espaces intérieurs N°2 :

Une cage thoracique mobile pour respirer et bouger plus librement

13 – 14 Janvier 2024   30, rue Monsieur le Prince 75006 Paris

Espace de respiration autant que berceau de nos émotions, la cage thoracique est aussi un lieu de résonance pour la voix parlée et chantée, un lieu d’expression pour une vie créative et riche, une vie émotive libre et différenciée.

Sa structure grandement articulée, fine et potentiellement très mobile, joue un rôle décisif dans le développement de la respiration. Elle assure aussi la transmission et la rencontre de toutes les impulsions venant du bassin ou de la tête, permettant ainsi une véritable intégration des mouvements quotidiens et respectant une physiologie globale et saine de la colonne vertébrale.

Il s’agira de retrouver une respiration calme, simple et fonctionnelle, une respiration confortable, adaptée à chaque instant, à chaque action, à chaque émotion de la vie quotidienne.

Au cours de ce week-end, en explorant des mouvements faciles, parfois inhabituels mais toujours exécutés sans effort et à la mesure de ce que chacun peut faire (curiosité et attention sont plus importants que souplesse et force), nous verrons comment :

• Prendre conscience de la structure de la cage thoracique.
• Développer une plus grande liberté des côtes, du sternum et une plus grande mobilité de la colonne dorsale dans sa flexion, son extension et sa torsion.
• Retrouver une certaine détente et souplesse du diaphragme ainsi que des trapèzes, inspirateurs accessoires, et sentir la relation entre le développement de la respiration dans le haut des poumons et le port de la tête, la dynamique de la colonne cervicale.
• Découvrir l’importance de la dilatation narinaire, de la détente de la mâchoire et des lèvres, pour une inspiration libre et pleine.
• Observer comment la « présence respiratoire » aide instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements (stress et émotions) paralysants.

« Si vous voulez que la respiration engendre le mouvement, commencez par ne pas la figer dans une forme. »

Frais pédagogiques (payables à l’inscription, en sus des 30€ de frais de dossier et d’inscription pour un an à l’association Le Geste Vocal)

• Inscription individuelle pour un stage de week-end : 180€, du et encaissable à l’inscription, non remboursable
• Inscription au trois stages de week-end de la trilogie : 480 €, 1er acompte du et encaissable à l’inscription, non remboursable : 240 €
• Inscription à un stage de week-end dans le cadre d’une prise en charge au titre de la formation continue ou du DIF : 220€

Horaires : le samedi de 15h à 19h et le dimanche de 10h à 14h30

Lieu : Espace du Temps Présent, 30 rue Monsieur le Prince 75006 Paris

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