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Un Dos fort et en bonne santé, une Colonne vertébrale mobile et souple

Un Dos fort, une vraie mobilité et souplesse de la Colonne Vertébrale

 

Stage résidentiel, du 14 au 20 février 2021, à Saint-de-Sixt (74)

Beaucoup de problèmes de dos tels que douleurs, raideurs, mauvaises postures ou mobilité réduite, ne sont que le résultat de la façon dont nous avons appris à bouger et des limitations que l’histoire, un traumatisme, un accident ont façonnées.

Il s’agira, tout au long de ce séminaire, de redécouvrir la mobilité et la souplesse de la colonne vertébrale dans l’action, que ce soit dans la flexion, l’extension ou la torsion, et de développer une image riche et différenciée de cette chaîne articulée qui est véritablement notre arbre de vie, axe de transmission, de circulation et de résonnance.

Poutre maîtresse de notre architecture corporelle, lieu de circulation entre l’énergie du ciel et de la terre, lieu de transmission entre la tête et le bassin, entre le cerveau et les parties périphériques, support de l’insertion des grands groupes musculaires qui conditionnent notre équilibre, véhiculent de la résonance de notre voix, et axe de nos mouvements expressifs, la colonne vertébrale est véritablement notre arbre de vie.
Au cours de ce séminaire, chacun pourra explorer des mouvements fonctionnels, parfois inhabituels mais toujours exécutés dans la mesure de ce qu’il peut faire, en étant simplement curieux et attentif, et ainsi :

  • Réapprendre la mobilité de la colonne vertébrale dans l’action et augmenter sa souplesse dans la flexion, l’extension et la torsion.
  • Développer une image riche et différenciée de cette chaîne articulée, ce qui permettra sa participation plus fonctionnelle dans l’organisation et le développement des mouvements du bassin, des bras, des jambes et de la tête. Marcher, monter un escalier, porter, jouer d’un instrument, parler, chanter, agir, Être deviennent alors plus légers, faciles et expressifs.
  • Libérer la région lombaire et les piliers postérieurs du diaphragme, ce qui va contribuer à assouplir et amplifier la respiration tant dorsale que costo-abdominale.
  • Retrouver une certaine vitalité, une sensibilité fine, en éveil et une vraie liberté pour agir, créer et vivre plus légèrement et confortablement au quotidien.

Un dos en bonne santé, c’est un support solide et efficace pour l’action, l’expression et la relation au monde et aux autres.

Lieu : St Jean de Sixt (74)

Horaires :

Début du stage : le dimanche 14 février 2021 à 17H00

Fin du stage : le samedi 20 février 2021 à 14H00

Frais pédagogiques (en sus des 30€ de frais de dossier et de cotisation pour un an à l’association Le Geste Vocal) :

  • Inscriptions individuelles : 960€, arrhes de 480€ à l’inscription
  • Inscriptions dans le cadre d’une prise en charge Par un employeur au titre de la formation continue  : 1 300€, arrhes de 650€ à l’inscription

 

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