Qualité, Aisance et Efficacité dans nos mouvements et actions quotidiennes

21 – 23 mai 2027 – Espace du temps Présent 30, rue Monsieur le Prince 75006 Paris

Le meilleur moyen pour prévenir les fatigues, les états de tension physique ou psychique, l’usure de nos articulations, les pertes d’enthousiasme, de dynamisme et de curiosité pour agir, c’est de développer la qualité, l’aisance et l’efficacité de chacun de nos mouvements, ainsi que de chaque action et relation dans notre vie quotidienne.

Cela passe par le développement de “l’écoute de soi” et d’une attention différenciée portée à ce que l’on fait pendant l’action.
Nous pourrons ainsi sentir comment nous agissons et varier nos gestes et habitudes pour nous ajuster aux nécessités, qu’elles soient liées à l’environnement dans lequel se déroule l’action, ou qu’elles proviennent de l’émotion qui l’accompagne.

Tout ce travail sur son propre fonctionnement et l’usage que l’on fait de soi permettra de retrouver plaisir, efficacité et précision dans nos gestes quotidiens aussi bien que dans les activités artistiques ou sportives.

Les séances de “Prise de conscience par le mouvement” (méthode Feldenkrais) proposées pendant ce séminaire seront pour chaque participant l’occasion de :

• Réduire l’effort par une meilleure intégration de l’action et des mouvements de la vie de tous les jours, dans notre Être tout entier, c’est-à-dire trouver plus de cohérence dans notre fonctionnement, prendre conscience des “motivations contradictoires” qui parasitent et limitent l’aisance, l’efficacité, la créativité et le plaisir d’agir ;
• Développer la disponibilité pour s’adapter et ajuster l’action, ou pour changer d’orientation à tout moment, quand cela s’avère nécessaire ;
• Redéfinir les critères de qualité du mouvement et de l’action en général : fluidité, réversibilité, moindre effort, capacité d’en augmenter ou diminuer la vitesse et l’amplitude, reproductibilité dans le temps…
• Vivre très profondément cette sensation de qualité en soi, afin de la mémoriser et qu’elle devienne une référence pour notre vie au quotidien ;
• Porter son attention sur ce que l’on pourrait appeler le retour au ” neutre “après l’action, afin de ne pas accumuler des tensions qui au fil des jours deviennent des contractures et nous limitent….

” Le véritable lieu de naissance est celui ou pour la première fois on a porté un regard intelligent sur soi même.” Marguerite Yourcenar

Lieu : Espace du Temps Présent : 30, rue Monsieur le Prince 75006 Paris – Tel : 01 43 25 30 24

Horaires :

Début du stage : Vendredi 21 mai 2027 de 14h30 à 18h30

Samedi 22 et Dimanche 23 mai 2027 de 10h à 14h30

Frais pédagogiques (en sus des 30€ de frais de dossier et de cotisation pour un an à l’association Le Geste Vocal) :

• Inscription individuelle : 300 €, 1er acompte de 150€ dû et encaissable à l’inscription. Cet acompte ne sera pas remboursable en cas d’annulation
• Inscription dans le cadre d’une prise en charge au titre de la formation continue par l’employeur : 400 €, 1er acompte de 200 € dû à l’inscription

Pour tous renseignements merci de nous contacter via ce formulaire.

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