Qualité, Aisance, Efficacité dans nos mouvements et actions quotidiennes

Stage résidentiel, du 30 juin au 6 juillet 2024, à Chandolin, Village de montagne dans le Valais Suisse

Le meilleur moyen de prévenir les fatigues, les états de tension physique ou psychique, l’usure de nos articulations, les pertes d’enthousiasme, de dynamisme et de curiosité pour agir, c’est de développer la qualité, l’aisance et l’efficacité de chacun de nos mouvements, ainsi que de chaque action et relation dans notre vie quotidienne.

Cela passe par le développement de “l’écoute de soi” et d’une attention différenciée portée à ce que l’on fait pendant l’action. Nous pourrons ainsi sentir comment nous agissons et varier nos gestes et habitudes pour nous ajuster aux nécessités, qu’elles soient liées à l’environnement dans lequel se déroule l’action, ou qu’elles proviennent de l’émotion qui l’accompagne. Tout ce travail sur son propre fonctionnement et l’usage que l’on fait de soi permettra de retrouver plaisir, efficacité et précision dans nos gestes quotidiens aussi bien que dans les activités artistiques ou sportives.

” Le véritable lieu de naissance est celui ou pour la première fois on a porté un regard intelligent sur soi-même. ” Marguerite Yourcenar

Les séances de “Prise de conscience par le mouvement®” (Méthode Feldenkrais®) proposées pendant ce séminaire seront pour chaque participant l’occasion de :

• Réduire l’effort par une meilleure intégration de l’action et des mouvements de la vie de tous les jours, dans notre Être tout entier, c’est-à-dire trouver plus de cohérence dans notre fonctionnement, prendre conscience des “motivations contradictoires” qui parasitent et limitent l’aisance, l’efficacité, la créativité et le plaisir d’agir ;
• Développer la disponibilité pour s’adapter et ajuster l’action, ou pour changer d’orientation à tout moment, quand cela s’avère nécessaire ;
• Redéfinir les critères de qualité du mouvement et de l’action en général : fluidité, réversibilité, moindre effort, capacité d’en augmenter ou diminuer la vitesse et l’amplitude, reproductibilité dans le temps…
• Vivre très profondément cette sensation de qualité en soi, afin de la mémoriser et qu’elle devienne une référence pour notre vie au quotidien ;
• Porter son attention sur ce que l’on pourrait appeler le retour au ” neutre ” après l’action, afin de ne pas accumuler des tensions qui, au fil des jours, deviennent des contractures et nous limitent….

Lieux : Chandolin, un village de montagne en Suisse, dans la région du Valais, situé à 1950 m d’altitude.

Horaires :

Début du stage : Dimanche 30 juin 2024 à 18h (arrivée possible le 29 juin à 17h

Fin du stage : le Samedi 6 juillet à 14h00 (après le repas pris ensemble)

Frais de stage :

 * Frais pédagogiques pour le stage : CHF 680.-

* Frais de demi-pension (Logement, repas et salle ) :
CHF 525.- chambre à deux lits dans un appartement partagé
CHF 655.- chambre individuelle dans un appartement partagé
CHF 655.- chambre à deux lits dans appartement non partagé
CHF 275.- uniquement repas et salle
Les frais seront à régler sur un compte et aux dates indiquées dans le courrier de confirmation.

Inscription : directement auprès de Christian BOREL
4, route de Chanivaz  CH-1164 – Buchillon (Suisse)
Tél : +41 79 409 17 44
Mail : christian.borel@bluewin.ch

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