“Être mieux articulé…”   Les grandes articulations du corps humain

26 février – 2 mars 2025, à l’Espace du Temps Présent, Paris 75006

Le squelette de l’être humain autant que son cerveau sont conçus et organisés pour le mouvement, qu’il s’agisse de la gestion d’un équilibre dynamique, de la réalisation des déplacements et de l’orientation dans l’espace, de l’utilisation des bras et de la main pour prendre, recevoir et agir, de la mobilité du cou pour permettre le déplacement des organes des sens, la fluidité de l’ouverture de la bouche, etc.

Si les os déterminent la solidité du squelette, les articulations, par leur configuration et leur degré de mobilité, en définissent le “potentiel de mouvement” dans les trois plans. Elles permettent aussi une meilleure répartition de l’effort et la démultiplication de la force (comme autant de poulies dans un système mécanique). Des habitudes et traumatismes, ainsi que la tendance à isoler dans leur fonctionnement les différentes parties du squelette, ont réduit la mobilité de ces articulations et par là même ont limité nos mouvements, augmentant souvent l’effort nécessaire pour agir et réduisant d’autant le confort, la fluidité et l’efficacité.

Les différentes séances proposées tout au long de ce stage permettront de développer la mobilité fonctionnelle des différentes articulations de notre corps,

• Des hanches fluides : Point de rencontre entre la tête du fémur et le bassin, la hanche, par sa mobilité, permet des mouvements légers et fluides de la jambe ainsi qu’une réelle mobilité différenciée du bassin. Elle joue un rôle essentiel dans la mise en place du bassin sur les jambes et l’équilibre vertébral qui en découle. Lorsque la hanche perd sa mobilité, le genou et le bas du dos doivent compenser, ce qui provoque très vite fatigue et usure de ces articulations.
• Des genoux souples et solides : Le genou est une articulation de passage. Son déverrouillage ne peut être provoqué volontairement. Il est le résultat d’un équilibre dynamique et fonctionnel entre toutes les articulations de la jambe. D’où la nécessité d’homogénéiser les pliures de la jambe, que ce soit dans la flexion, la marche, la montée ou descente d’escalier…
• Des pieds articules : Par les pieds, véritable prise de terre, l’être humain est en relation permanente avec le sol. Ses différentes articulations depuis la cheville jusqu’aux orteils lui permettent à chaque instant, une adaptation au sol sur lequel nous nous tenons et marchons. Leur liberté contribue à la gestion efficace de notre équilibre postural et dynamique, et par là même au développement de la respiration, à l’ouverture au monde…
• Des épaules mobiles : De par leur structure, ces articulations, qui lient les bras et la cage thoracique, permettent les mouvements des bras dans toutes les directions de l’espace. Leur liberté détermine l’aisance et la fluidité des mouvements, tant des bras et des mains que des doigts, que ce soit pour la tenue et le déplacement d’objets, l’efficacité du geste dans certains sports, la qualité du graphisme, ou la fluidité de la précision du jeu instrumental, etc… La détente de la ceinture scapulaire favorise aussi un développement respiratoire plus facile et confortable.
• Des coudes et des poignets souples et solides : Le coude est une articulation de passage dont la mobilité est le résultat d’un équilibre dynamique et fonctionnel entre toutes les articulations du bras. Le poignet, quant à lui, assure beaucoup des changements d’orientation de la main et des doigts, et leur adaptation à différents volumes et formes.
• Des mains articulées : La mobilité des doigts et leur différenciation l’un par rapport à l’autre font de nos mains des instruments de communication et d’action. Que ce soit pour toucher, écrire, dessiner, jouer d’un instrument, nos mains sont un véritable support de l’expression de notre intelligence, de notre sensibilité. Nous découvrirons la chaîne d’intégration qui relie chaque doigt à la colonne vertébrale et mobiliserons leurs articulations…

Ce stage s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent, à travers ce travail de  prise de conscience et d’écoute de soi en mouvement, continuer de se développer, affiner ses sensations pendant l’action et actualiser ce formidable potentiel que nous avons en tant qu’être humain, potentiel qui reste intact quoi que nous ayons vécu jusque là.

Horaires : le mercredi 26 février de 14h30 à  18h30

Les jeudi 27, vendredi 28 février, samedi 1er et dimanche 2 mars de 10h à 14h30

Lieu : Espace du Temps Présent, 30 rue Monsieur le Prince 75006 Paris

Frais pédagogiques (payables à l’inscription, en sus des 30€ de frais de dossier et d’inscription pour un an à l’association Le Geste Vocal)

• Inscription individuelle pour ce stage : 590€, 1er acompte du et encaissable à l’inscription, non remboursable : 295 €
• Inscription à ce stage dans le cadre d’une prise en charge au titre de la formation continue ou du DIF : 790 €

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